Odkryj praktyczne wskazówki, które pomogą Ci poprawić technikę jazdy, konserwować rower i planować trasy. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, znajdziesz tu coś dla siebie.
Dowiedz się, jak dbać o swój rower, aby służył Ci jak najdłużej. Porady dotyczące czyszczenia, smarowania i napraw.
Popraw swoją technikę jazdy na różnych nawierzchniach. Od podstaw po zaawansowane triki.
Jak planować trasy rowerowe, co zabrać na wycieczkę i jak przygotować się do dłuższych wypraw.
Plany treningowe, ćwiczenia i porady dotyczące poprawy kondycji i wydolności.
Wybrane przez naszych ekspertów najlepsze porady, które pomogą Ci stać się lepszym rowerzystą.
Prawidłowe ustawienie wysokości siodełka jest kluczowe dla komfortu jazdy i efektywności pedałowania. Zbyt niskie siodełko powoduje nadmierne obciążenie kolan, a zbyt wysokie może prowadzić do bólu pleców i bioder.
Czytaj więcejJazda pod górę to wyzwanie dla wielu rowerzystów. Przedstawiamy 5 skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić technikę i efektywność podczas pokonywania wzniesień.
Czytaj więcejPo zimowej przerwie warto odpowiednio przygotować rower do nowego sezonu. Sprawdź, co należy zrobić, aby Twój jednoślad był gotowy na wiosenne przejażdżki.
Czytaj więcejSprawdź nasze najnowsze artykuły z poradami dla rowerzystów na każdym poziomie zaawansowania.
Czysty i dobrze nasmarowany łańcuch to podstawa sprawnego działania napędu. Dowiedz się, jak prawidłowo dbać o łańcuch, aby przedłużyć jego żywotność i zapewnić płynną jazdę.
Czytaj więcejPrawidłowe hamowanie to podstawa bezpiecznej jazdy. Poznaj techniki hamowania na asfalcie, szutrze, błocie i innych nawierzchniach.
Czytaj więcejLista niezbędnych rzeczy, które warto mieć ze sobą podczas jednodniowej wycieczki rowerowej. Od narzędzi po prowiant.
Czytaj więcejTrening interwałowy to skuteczny sposób na poprawę wydolności i siły. Poznaj przykładowe sesje treningowe dla różnych poziomów zaawansowania.
Czytaj więcejPrawidłowo wyregulowane przerzutki to gwarancja płynnej zmiany biegów. Dowiedz się, jak samodzielnie wykonać regulację przerzutek przednich i tylnych.
Czytaj więcejTechnika pokonywania zakrętów ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa i efektywności jazdy. Poznaj zasady prawidłowego pokonywania zakrętów na rowerze szosowym.
Czytaj więcejNasi eksperci dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci stać się lepszym rowerzystą.
Trener Kolarstwa, Mechanik Rowerowy
Z doświadczeniem ponad 15 lat w kolarstwie szosowym i górskim, Marek dzieli się swoją wiedzą na temat techniki jazdy, treningu i konserwacji roweru.
Zobacz wszystkie porady
Mistrzyni Polski w Kolarstwie Górskim
Anna specjalizuje się w technice jazdy w terenie, planowaniu tras i przygotowaniu mentalnym do zawodów. Jej porady są nieocenione dla miłośników MTB.
Zobacz wszystkie porady
Fizjoterapeuta, Specjalista Biomechaniki
Piotr pomaga rowerzystom w prawidłowym dopasowaniu roweru, zapobieganiu kontuzjom i rehabilitacji. Jego porady są niezbędne dla każdego, kto chce jeździć komfortowo i bezpiecznie.
Zobacz wszystkie porady
Dietetyk Sportowy
Karolina specjalizuje się w żywieniu sportowców, w tym rowerzystów. Jej porady dotyczą odpowiedniego odżywiania przed, w trakcie i po treningu oraz planowania diety dla optymalnych wyników.
Zobacz wszystkie porady